点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:凤凰彩票网址-凤凰彩票规则
首页>文化频道>要闻>正文

凤凰彩票网址-凤凰彩票规则

来源:凤凰彩票手机版APP2024-09-09 17:48

  

凤凰彩票网址

习近平寄语中青年干部:勤掸“思想尘”、多思“贪欲害”、常破“心中贼”******

  2022年春季学期中央党校(国家行政学院)中青年干部培训班3月1日上午在中央党校开班。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在开班式上发表重要讲话强调——

最新研究!不是谁都需要每天八杯水******

  从小到大

  总是听人说

  每人每天要喝够8杯水(约2升)

  最近,一项新的研究结果驳斥了这个说法

  其实人类饮水需求千差万别

  1

  科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

  11月24日发表于《科学》期刊的这项研究,测量了26个国家5600多人的饮水量,参与者年龄从8天到96岁不等,他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现,人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。

  图源:摄图网

  此外,研究人员们收集并分析了参与者的数据,将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素,与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别、年龄等进行了比较。

  在所有条件相同的情况下,男性和女性的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计,一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性,每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性,体重60公斤,住在同样的地方,需要消耗2.7升水。

  同时,一个人消耗的能量增加1倍,则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤,用水量则增加0.7升。湿度每增加50%,用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

  快来算算自己需要多少水!

  这项研究中,近100个团队的科学家们联合开展了实验,得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式,大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

  其中,PAL是身体活动水平,等于人体24小时总能量消耗(TEE)除以人体24小时的基础代谢率(BMR)。HDI则代表人类发展指数,反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中,发达国家的HDI值为0,中等国家HDI值为1,落后国家HDI值为2。此外,非运动员的Athlete Status(运动状态)值为0,运动员为1。

  研究人员用此公式计算发现,平均而言,20至35岁的男性每天消耗4.2升水,而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起,水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁,人的需水量已经降至2.5升左右。

  科学喝水,还得注意这些!

  俗话说“人以食为天,食以水为先”,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示:

  图源:网络表情包

  1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号,当你感觉口渴的时候,那说明细胞已经缺水了。

  2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液,使胃酸浓度降低,易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

  3. 喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜,最好不要超过 65 ℃。

  4. 运动后不要一次性牛饮!如果运动后狂饮,会导致钠离子含量变低,这一现象被称为“稀释性的低钠血症”,也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态,突然大量补水会导致心脏负担明显加重,对很多脏器功能,特别是对心脏不利。

  5. 在高强度的运动后,需要适当喝含有电解质的水,比如含盐、含糖的,这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

  END

  资料来源:科普中国、中国科学网、澎湃新闻

  整理:董小娴

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 盖茨:去世后20年会关闭基金会 未来有富豪会接着做

  • 习近平出席第二届“一带一路”国际合作高峰论坛纪实

独家策划

推荐阅读
凤凰彩票下载app 中国海军展示出极强的自信,外军:我们不敢
2024-11-15
凤凰彩票客户端试驾东风日产全新逍客:更加精致
2024-02-19
凤凰彩票娱乐美阿帕奇直升机服役33年仍居榜首 中国武直差在哪
2024-05-19
凤凰彩票手机版 新版第五套人民币即将面世 5元纸币因研究新技术缺席
2024-04-11
凤凰彩票代理谈恋爱第一印象很重要? "先入为主"或让你错失良缘
2024-02-03
凤凰彩票交流群刘晓彤龚翔宇助阵天津女排 李盈莹:伤病好转状态越来越好
2024-02-18
凤凰彩票必赚方案周迅做的这件事,比她所有戏都牛
2024-10-01
凤凰彩票攻略你认得出任课老师吗?大学考卷上的一道"送分题"
2024-02-18
凤凰彩票玩法《巨匠》“匠情”版预告
2024-10-24
凤凰彩票漏洞试驾东风日产全新逍客:更加精致
2024-07-30
凤凰彩票充值2.0T带四驱,这奥迪又降2万,人称平价小A7,终于火了!
2024-07-05
凤凰彩票app爹回来啦!爹回来啦!
2024-03-01
凤凰彩票官网长沙楼市春季冰火两重天
2024-08-22
凤凰彩票注册网 北京《网络空间法治化治理白皮书》首次发布
2024-03-18
凤凰彩票官网网址汉藏语系新石器时代晚期起源于中国北方
2024-07-07
凤凰彩票返点 网购仿真枪后得知是违禁品 男子在二手平台转卖获利被捕
2024-07-27
凤凰彩票登录魅族16s评测:看似平淡却着实好用的骁龙855旗舰
2024-06-22
凤凰彩票计划章子怡带醒宝逛游乐园 理由竟然是这个?
2024-08-12
凤凰彩票论坛除了更好的产品体验,手机门店还能为年轻人带来什么?
2024-06-17
凤凰彩票注册用一部传记,怀念斯坦·李
2024-10-08
凤凰彩票技巧朱丹偏头痛犯了 女儿担心地摸她额头
2024-03-30
凤凰彩票开户星云大师:吃亏的奥妙
2024-08-12
凤凰彩票官方网站霉霉新歌变换七套造型
2024-06-29
凤凰彩票骗局世界首富出轨剧“新剧情”:谍战、爱情和金钱
2024-05-21
加载更多
凤凰彩票地图